Verantwoordelijk
Verantwoord ontspannen en evenwicht bewaren
Bewust omgaan met tijd op het internet
Om virtualiteit en realiteit op een harmonieuze manier te combineren, moet je eenvoudige, maar effectieve regels volgen:stel duidelijke tijdslimieten voor online entertainment; wissel digitale ontspanning regelmatig af met beweging, wandelingen of hobby’s; let op je psychische en emotionele toestand; bekijk virtuele prestaties en mislukkingen kritisch; neem op tijd pauzes, vooral bij vermoeidheid of emotionele uitputting.In gevallen waarin virtuele ontspanning de realiteit verdringt, moet u een pauze inlassen om uzelf niet bloot te stellen aan het gevaar van ludomanie.
Overmatige fascinatie voor en afhankelijkheid van de online wereld
Ludomanie is een psychologische aandoening die wordt gekenmerkt door een overmatige gehechtheid aan ontspanning op het internet. Dit probleem leidt ertoe dat de realiteit geleidelijk aan zijn betekenis verliest. Dit veroorzaakt emotionele schommelingen, vermoeidheid en verlies van interesse in het leven.
Het is belangrijk om te beseffen dat het veel gemakkelijker is om ludomanie te voorkomen dan er later mee en met de gevolgen ervan te moeten worstelen.
Tekenen die aandacht vereisen zijn onder meer:
• overmatige drang naar online vrijetijdsbesteding;
• het vermijden van echte communicatie;
• emotionele afhankelijkheid van de resultaten van digitale vrijetijdsbesteding;
• verslechtering van de slaap en het humeur;
• verlies van interesse in vroegere hobby’s.
Als u dergelijke veranderingen opmerkt, moet u niet wachten met het raadplegen van een specialist. Professionele hulp kan namelijk snel en pijnloos een gezond evenwicht herstellen.
Verantwoordelijkheid
boven alles
Karak-lyuba is alleen toegankelijk voor gebruikers die 18 jaar of ouder zijn. Het team benadrukt het belang van een verantwoordelijke houding ten opzichte van digitale vrijetijdsbesteding. Zorg altijd voor een evenwicht tussen de virtuele wereld en het echte leven.
Als je te veel tijd aan online entertainment besteedt, kun je hulp zoeken bij de volgende betrouwbare instanties:
• www.gamblingtherapy.org. Internationale website voor advies in moeilijke tijden.
• www.gamblersanonymous.org. Anonieme hulpdienst.
• www.gamcare.org.uk. Brits portaal met advies en professionele ondersteuning.
• www.gambleaware.org. Educatief platform voor bewustwording rond verslaving en preventie.
Bij de eerste tekenen van verslaving aan virtuele entertainment raden we aan om deskundige hulp te zoeken.
Wat kunt u doen om dit te voorkomen?
Bewust ontspannen is een combinatie van verschillende activiteiten. Enkele interessante mogelijkheden voor harmonie zijn:
